2014年08月31日

無事完走!

北海道マラソン

たくさんの仲間おやじの完全サポートの中、無事に5時間という制限時間内に完走することができました。

グロス
4時間58分09秒(^^)
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みなさんありがとう(^o^)/

今回のテーマ「完走」はクリアしました
    そして今宵、
     またたくさんのおやじが集まってくれての打上げがスタートしています。
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    もう一つのテーマ「満喫」
     達成間違いなしです。(^o^)/


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2014年08月30日

明日がんばります。

北海道で身に余る歓迎を受けました。
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明日がんばります。(^_-)
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2014年08月29日

振り返り

明朝、北海道に向けて出発します。

今回は「完走、満喫」をテーマにベストシーズンの北海道を楽しんで来ます。(^o^)/

で、
唐突ですが思うところあって、

2007年1月元旦におやじランナーに変身してから今朝のワークアウトまでの足跡を、振り返ります。(^^)

【ランニング】

距離:
18013.9 km
タイム:
1496時間14分30秒
平均速度:
12 km/h
平均ペース:
04:59 /km
距離累計距離ペース
2005
2006
2007
2681.2 km
2681.2 km
04:36 /km
2008
2579.1 km
5260.4 km
04:34 /km
2009
2442.8 km
7703.2 km
04:57 /km
2010
2381.2 km
10084.5 km
05:06 /km
2011
1846.9 km
11931.5 km
05:02 /km
2012
1619.9 km
13551.4 km
05:08 /km
2013
2623.6 km
16175 km
05:29 /km
2014
1838.9 km
18013.9 km
05:11 /km


【ウォーキング】
距離:
390.7 km
タイム:
64時間54分27秒
歩数:
- 
平均速度:
5.8 km/h
平均ペース:
10:16 /km
距離累計距離ペース歩数
2005
2006
2007
18.4 km
18.4 km
09:05 /km
2008
88.9 km
107.3 km
10:58 /km
2009
11.5 km
118.8 km
2010
118.8 km
2011
31.2 km
150 km
09:56 /km
2012
3.4 km
153.4 km
10:12 /km
2013
51.9 km
205.3 km
09:32 /km
2014
185.4 km
390.7 km
10:19 /km


合計     18,404.6km

地球一周が約40,000kmですから、まだ半分もいってないんですね。^^;

明日の朝トレ、そして日曜日の「北海道マラソン」を区切りに少し変わりたいので、、、(^_-)
posted by ひげおやじ at 19:24| Comment(0) | TrackBack(0) | おやじランナー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月28日

カーボなんちゃら

水、木、金とパスタの予定です。
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もともと好きなのでうれしい限りです。
カーボなんちゃらっていうやつモドキです。(^^)


posted by ひげおやじ at 17:56| Comment(0) | TrackBack(0) | おやじランナー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月27日

朝夕は

昨日、チャリンコ漕いで駅から帰る途中、コオロギやら秋の虫の鳴き声を今年初めて聞きました。
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朝は朝で鱗雲

ここ数日で朝夕はめっきり秋の気配が漂って来ましたね。

まだまだ日中は暑かったですが^^;
posted by ひげおやじ at 18:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月26日

こんな日に限って(ー ー;)

今日は仕事で腹の立つことがあって
プライベートでも心配事ができて

少しでも早く帰りたくて
ムシャクシャと苛立ってるのに
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こんな日に限って電車が遅れてます。
(ー ー;)
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2014年08月25日

苦情相談

今日は午前中に大阪で苦情相談についての勉強をさせてもらっておりしました。
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大事なことです。

働きやすい職場環境を整えると一口で言っても、ハード、ソフト合わせて多様な課題や、問題となり得る要素がいっぱいですよね。


問題発生を未然に防ぐことを第一に考えながらも、そこには自ずと限界もあって、だからこそ起こってしまった事象には適切に、迅速に対応して悪化や再発を防ぐことに力を注がなければならない。

理屈はよ〜〜く分かってるんです。

ガンバらナイト^^;
posted by ひげおやじ at 23:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肩が、、、

先月中頃からなんですが、右肩がちょっと痛いんです。

腰、足の甲と来て
今度は肩かよ〜って感じ^^;

調べてみたら肩の腱かも知れません。

こんなに画像はいらないかも・・・^^;

でも
    腱だったら嫌だなぁ(~_~;)


posted by ひげおやじ at 20:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月24日

異常だね

最近、毎日のように夕方から夜にかけて気象情報のテロップがテレビ画面に割り込んで来ますよね。
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この金土日とそれが続いてたような、、、
異常だな。

今度の土曜だけは飛行機飛ばして下さいね。^^;
posted by ひげおやじ at 22:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月23日

男気

ラスティが亡くなってもう3ヶ月が経ちます。

ようやくルーキーとの二人?だけの散歩が当たり前となり、近所のみなさんにもラスがいなくなったことを認知いただけたかなという今日この頃です。

ルーキーはね、散歩してて他の犬に出くわすして吠えたてられると唸り声もあげすに突進していきます。

自慢のモヒカンヘアーを靡かせてね。(^_-)

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ラスと三人?で散歩してた時には気付かなかったんですが、こいつ結構男気あります。

ちょっと見習わないと駄目かな^^;

posted by ひげおやじ at 18:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ラスティ&ルーキー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月22日

独りの夜

今夜はまるっきり独りです。

カミさんは、自身が主役らしい歓送迎会でお出かけ、、、結構なことです。

なので
月末まではノンアル!
って決めた禁をあっさり破り

ワイン飲んで
もうしばらくギターで遊んで

楽しいですよ。

で、寝るのです。

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posted by ひげおやじ at 21:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月21日

まだ遥か遠い

職場でふと窓の外に目をやると、今日は遥か大阪湾の向こうに阿倍野ハルカスが見えました。
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    空気が澄んでると、たまに大阪の梅田から堺辺りにかけのビル群がくっきり見えるんですよ。
    でも、その景色を目にして思いつくのは、今、パズル合わせのような作業を殆ど篭ってやってる感じなんですが、その作業の完成まではまだまだ遥か遠いなってこと、、、。
   ため息の出る眺めなのです。
posted by ひげおやじ at 19:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月20日

今日も調子が、、、

seesaaブロクが今日も調子が悪くて言うことを聞いてくれない。(ー ー;)



posted by ひげおやじ at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月19日

アップロード不能

昨日から記事をアップロードできません。(ー ー;)

ていうか
昨日の記事だけが、、、


何でなんだろう?
(~_~;)
posted by ひげおやじ at 19:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月17日

室津LSD

お盆の週の一週間は結構食生活が乱れたというか派手でした。
なので
北海道マラソンが近いこともあり、今日あたりから少しまた引き締めていきたいと思います。(苦笑)

ということで
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今日は3時間のLSDで、室津の港まで足を伸ばしてきました。
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走り出してからの気温は29℃(体感36℃)、湿度は84%で、もう少し暑いところで粘る練習ができたらよかったかなと思ってます。
でも、
景色がいいと走ってても楽しいですね。(^_-)
posted by ひげおやじ at 14:01| Comment(0) | TrackBack(0) | おやじランナー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月16日

K先生を囲む会

中学校時代の合唱部の恩師、
K先生を囲む会を開催しました。
同合唱部の同窓会的なイベントは1999年にも有ったようですが、その時は私は参加できなかったので今回が初参加。。。

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乾杯や食事、何より主賓のK先生の御挨拶をいただく前に、いきなりピアノと先生を囲んでの発声練習と、校歌斉唱、そして懐かしの曲の熱唱からスタート。。

フルコースのお食事を堪能した後も、勿論、久しぶりに熱唱しましたよ。

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同級生とも久々の再会。。
先生を囲んで記念写真も撮りました。

歌うことの楽しさを教えていただいたK先生。
まだまだお元気で、この会もこれからまた続いていく予感がしてます。
あ〜〜楽しかった。(^^)

posted by ひげおやじ at 16:33| Comment(2) | TrackBack(0) | 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月15日

2014' 盆

8月15日って一年の中で一番静かに時間が流れて流ような気がする。
ライバルは元旦かな。

今日も世の中何気に静かだった。

仕事から帰って、仏間で御詠歌あげて
お寺で灯篭を流す。


今年はそういえば
ラスティの初盆(^^)

聞けば
昼間に息子の提案で、ラスティを荼毘にふして埋葬してもらった名古山霊園の動物の供養塔にカミさんと二人で手を合わせに行ったそうです。
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2014'  盆
posted by ひげおやじ at 20:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月14日

鳥取に行って来ました。

何年ぶりでしょ、、
急な思い付きで家族3人で鳥取に行って来ました。

一番の目的地は評判の回転寿司屋さん北海道湖山店。
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昼前から ビールが飲める喜びを感じながら、2014年ぼくの夏休み・第一章スタート!
因みに第二章・本編は月末の北海道だよん(^^)
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話戻って
絶品はこのゆず塩びんとろ
最高(^o^)/
その他も全てネタが新鮮でなるほどの美味しさでございました。

   で、
   行ったことがない、、、という息子のリクエストで鳥取砂丘へ。
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    暑かったので
     ここでもビール(^^)
    シアワセもんです。

   勿論、帰路のハンドルはカミさんと息子に託して心地良く車中でお昼寝タイム。
    と思ってうとうとしてると、八頭町の大江ノ郷牧場というところに到着してて、これまた美味しいと評判のパンケーキでとどめ^^;

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   ふわふわ感半ば無かったっす。
  
   さてさて
    間もなく帰り着きます。

   もうお腹一杯です。(^_-)
   帰ったら走ろかなコレ。。


    



posted by ひげおやじ at 17:07| Comment(2) | TrackBack(0) | 家族 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月13日

36年ぶり

今夜は高校の時の生徒会メンバーのプチ同窓会でした。
生徒会長のK谷くん
たしか文化部長だった私
それに女性陣二人

高校を卒業して36年、このメンバーで執行部現役でいろいろ楽しくやったのが高校2年の一年間だったから、一堂に会するのは36年ぶりということになるのかも・・・。

カンパイ!!
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進学したり就職したり
家庭を持って
子どもが居ればそろそろ親離れされてたり。。。

それぞれの生きて来た道を
今宵一夜でお互いに語ったり理解できる訳ではありませんが、

とにかく楽しい時間でした。(^_^)v
posted by ひげおやじ at 18:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月12日

帰って来ました。

息子帰省。

「帰省」と言われる立場がだんだん明確になっていることに、何の違和感もなくその時間を過ごせている自分が好きです。

どんだけ自分好きやねん、、、(笑)
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今夜はこれからワインで飲み直し
いろいろ聞いてやります。
話してやります。(^^)
posted by ひげおやじ at 20:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする