第１回なぎさマラソン・ハーフ優勝？！

　本日、第１回網干なぎさマラソンのハーフ（21.1キロ）の部に出場し、無事完走しました。

　というようなことを以前にもやりましたね。

　そうそう、５月３日開催の第１回姫路城マラソン。
　※姫路城マラソンの模様はこちら　→　　

　で、今回も雪彦マラソン・ハーフ出場を２週間後に控えてのタイムトライアルということで、「勝手マラソン大会」を一人地味に開催したというわけです。

　コースは私のホームコースの一つ「網干・なぎさ５．０キロコース」を４周し、最後にもう１キロ付け足したもので約２１キロ強。

注）写真はいずれも以前に撮ったものです。今日はそんな余裕はございません。

　　　
スタートし、問屋川公園沿いを南へ、　
　　　　　　　　そしてこのコース一番の難所の臨海大橋を渡ります。

　この大橋越えが、１周、２周目まではまだいいんですが、３周、4周目になると泣きたくなるほどキツイんです。

　でも、橋の中央部、つまり頂上まで登りきると景色も最高。
　下りでスピードに乗りながら、フォームをもう一度立て直します。

　車を横に見ながら、木材港ロードを北進。


　マリア幼稚園の角を右折して、浜田村を通り抜け






　本町橋へとつながるこの坂も、意外と急で、且つヘアピン状態なのでペースを狂わせてくれます。

　その後は、興濱の本通りを東進し、境橋から南に右折してラストの直進で歯を食いしばってスタート地点に戻る周回コース。
　　　
　これを４周です。

　今日の走り、
　最初の５キロ　　２０分３０秒
　５〜１０キロ　　２０分３６秒
　１０〜１５キロ　２０分４４秒　ここが一番きつかった。
　１５〜２０キロ　２１分０４秒
　ラスト１キロ　　　４分５５秒

　トータル　　　１時間４７２７分４９秒（計算あってます？）
　平均時速　　　１４．３キロ／ｈ

　夏の神鍋で出したベストタイム、１時間３２分２４秒を４分５５秒縮めることが出来ました。（計算あってます？）
※神鍋の模様はこちら　→　

　一人で走ってるんで勿論「優勝」です。イェ〜

　本番も同じような走りができるように、短い距離のスピード練習と長い距離でのフォームとペース固めをやっておこうと思ってます。